Spring naar inhoud

Wil je eens deelnemen aan de Meditatie en Maaltijd, maar weet je niet zo goed wat je nou van zo'n meditatie kunt verwachten? Hier delen we een van de teksten van een meditatie met je. Als voorbeeld, of om thuis te kunnen doen:

Ga zitten, op een manier die je prettig vindt. Op een stoel, kussen, meditatiebankje of op de grond. Alles is goed. We beginnen dan om 17.30 uur met het aansteken van een kaars. Met een buiging groeten we elkaar, en het Licht dat ons bindt.

Dan luisteren we naar deze tekst:

‘In uw handen beveel ik mijn geest.’

In veel kloosters zingen de zusters en broeders dit tijdens de laatste viering van hun dag, de vespers, het avondgebed.
In uw handen beveel ik mijn geest.
Of dat nu de handen zijn van God, van het Universum of van het oneindige niets; je mag je gedachten erin leggen.
Alles wat je denkt en voelt, wat je opjaagt en vooruit stuwt mag je uit handen geven.

Ook je lichaam mag zich ontspannen.
Je ogen, je kaak, je schouders.
Laat je adem in je buik zakken.
Voel hoe je adem vertraagt.
Hoe alleen de adem je nog langzaam beweegt.
Daar hoef je niets voor te doen.
Geef je adem uit handen.

In uw handen beveel ik mijn geest.

Luister dan naar deze muziek:

Dan zijn we stil, tot 18.00 uur.

Na de stilte gaan we aan tafel en luisteren we naar deze tekst:

De geest laat zich maar lastig beteugelen, laat staan bevelen geven.
Onze gedachten denderen maar door, leiden ons af van wat er werkelijk toe doet.
De muziek waarnaar we luisterden, heet ‘Slow within’ van de Italiaanse componist Federico Albanese.
Om van binnen te vertragen, helpt het om ook lijflijk te vertragen, te verstillen.
Stil te zitten, stil te worden.
Alleen helpt dat meestal niet meteen.

Ik weet niet hoe jij de stilte ervaart, maar bij mij is de stilte eerst een uitnodiging aan alles wat ik juist niet wil denken en voelen.
Alsof dat in een hoekje heeft liggen wachten en nu zijn kans grijpt, de ruimte neemt, de stilte vult.
Het is een bekend fenomeen bij meditatie.

Ik las deze week een zin in het kinderboek ‘Lampje’ van Annet Schaap die dat mooi verwoordt:
“Ze wil niet aan monsters denken, haar hoofd zit helemaal vol met dingen waar ze niet aan wil denken. Maar nu het donker wordt en ze buiten niks meer kan zien, lukt dat niet meer en denkt ze er toch aan.”

Als de afleiding wegvalt, nemen de monsters de ruimte in.
Geen wonder dat we wel willen mediteren, maar het zo weinig doen.
Monsters zijn hartstikke eng.
Toch trekken ze vanzelf weg.

Wie de moed heeft te blijven zitten, de uiterlijke stilte te verdragen, zal na verloop van tijd ook van binnen verstillen en vertragen.

De stilte vangt je op
als een oude vriend
als een plek waar je thuiskomt
waar zachte handen je zware tas van je rug pakken
en je mag bijkomen.

In uw handen beveel ik mijn geest.

En dan is het tijd voor een heerlijke vegetarische maaltijd, en praten we na over het onderwerp van de meditatie. Na afloop wassen we samen af!

Wil je het eens ervaren? Meld je dan aan via stoofjehierennu@hetnet.nl. We ontmoeten je graag!

Goed nieuws! We zijn weer meer en ruimer open. We ontvangen in onze woonkamer op maandag- tot en met vrijdagmiddag van 13.00 - 16.00 uur en op zaterdagmiddag van 13.00 - 15.30 uur voor 9 bezoekers tegelijk voor koffie of thee en een praatje. Een afspraak maken is niet nodig.

Onze tweedehands Stoofmarkt is op woensdag- tot en met zaterdagmiddag open van 13.30 - 15.30 uur en voor 8 bezoekers tegelijk. Ook hiervoor is aanmelden niet meer nodig.

Goederen die heel en schoon zijn kun je ook weer brengen, dat kan op maandag- tot en met vrijdagmiddag tussen 13.00 - 16.00 uur.

We houden ons natuurlijk aan de algemeen geldende corona maatregelen, zoals handen wassen en anderhalve meter afstand. Heel graag tot ziens!